Ускоряем метаболизм

3.  Если вы не едите углеводы на ночь, вы будете сжигать жир во время сна

Примерно  6 вечера — начало цикла закат природы и медленного цикла, который отвечает за замедление и готовит вас для столь необходимого отдыха и сна. При этом происходит замедление обмена веществ. Многие люди едят много еды груженной с углеводами поздно ночью, только чтобы найти и они чувствуют себя неуютно во время сна и просыпаются вялыми.

Роль углеводов для получения энергии.
Если вы едите углеводы в ночное время ваше тело будет хранить эту энергию в виде жира, пока вы спите, так как не много энергии нужно на это время. Проще говоря, хлеб, макароны, рис и лапшу лучше есть в полдень.

  4.  Съесть сырой салат каждый день

3-2

Большой сырой салат обеспечивает тренировку для вашей пищеварительной системы, что ускоряет ваш метаболизм. Салат из сырых овощей имеет очень мало калорий. Когда вы едите салат, существует большое количество клетчатки для вашей пищеварительной системы. Продукты, богатые клетчаткой обеспечивают работу вашего кишечника. Другими словами, программа упражнений, которые не вызывают пот.

Сырые овощи, дают ферменты, которые действуют как свечи зажигания, чтобы запустить многие процессы самоисцеления в своем теле. Они также оказывают воду, которая помогает сбалансировать содержание влаги в вашей толстой кишке. Это все хорошие новости для правильного функционирования пищеварительной системы.

 5.   Спать раньше полуночи

Если вы постоянно ложитесь спать поздно, лишая себя сна, то вам может быть интересно узнать, что есть исследования, которые показывают, что недостаток сна повышает уровень гормона стресса кортизола, который поднимает уровень сахара в крови. Это сотрет вашу энергию, оставляя в вас чувство вялости и замедляя метаболизм. Этот нездоровый цикл сна может снизить выработку гормона лептина, который подавляет аппетит. Он ответственны также по выработке гормона грелина, который говорит вам, что вы голодны. Поэтому, даже если вашему телу не нужно топливо, вы думаете, что вы объелись. До полуночи сон помогает вашему организму исцелить и сжигать жир.

Share This:

Смешная ситуация в автобусе, :) стоит прочитать!

Сегодня утром. Подъезжает мой автобус. Захожу. Вижу свободное место в самом первом ряду. У окошка. А с краю сидит бабушка-шкаф. Спрашиваю: можно? Бабушка-шкаф встаёт. Я сажусь. Мне ехать долго — 50 мин. Закрываю глаза, слушаю…

26 самых интересных фактов, о которых вы не имеете понятия

Даже самый ярый любитель квестов, игр, заумных бесед или просто необычных вопросов не знает всё о нашем мире. Просто потому, что это невозможно. 26 самых интересных фактов о планете и ее жителях, от которых вы…

Загрузка...